カルシウムが豊富なチーズと、骨を丈夫にするのを助けるマグネシウムが含まれるバナナをサンドイッチにします。
チーズとバナナサンド
Serves: 2人分
材料
- ○ 食パン［8枚切り］ ― 4枚
- ○ バナナ ― 1本
- ○ ロースハム ― 4枚
- ○ スライスチーズ ― 2枚
- ○ マヨネーズ ― 小さじ2
- ○ 粒マスタード ― 小さじ1
- ○ バター or オリーブオイル ― 少々
- ○ （オリーブ） ― 適宜
つくり方
- ? バナナは縦に4等分して、薄切りにする。
- ? 4枚の食パンの片面に、それぞれマヨネーズを小さじ1/2、粒マスタードを1/4ずつ塗る。
- ? 1枚のパンの上に、ハム、半分量のバナナ、チーズの順でのせ、もう1枚のパンではさむ。
- ? ?をもう1つ作る。中火に熱したフライパンにバターを落とし、パンを焼く。
- ? 小さめのふたでパンを押さえながら、表3分、裏3分焼いたら出来上がり。
- ＊ お好みでオリーブを添えるときれい。
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ジャンル: 白ワイン イタリア
品種: トレッビアーノ/マルヴァジーア
生産国/地方: イタリア/ラツィオ
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