「自炊に困る」という男性陣に一番お勧めしたいのは、鍋です。
野菜からタンパク質まで幅広く豊富にとれるし、ソースを変えれば毎日でもオッケー（もちろん飽きますが、他に作れない場合はチョイスがございません）。
鍋は栄養補給にはもってこいの定番なのです。 特に栄養価の高い鶏鍋。 おすすめです。
鶏の骨付もも肉、水をたっぷり入れて３０分煮る。
あとは塩少々、ナンプラーまたは醤油を入れて基本の味をつけ、そこに野菜をどんどこ入れてみてください。
鶏はゆずこしょうでいただくといいですよ！
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行正り香 「今夜の献立、どうしよう？ FOOD/DAYS」
3件のフィードバック
り香さん、アプリ毎日拝見しています。コラムが楽しみ！
今日はリクエストのコメントです。
り香さんのレシピに「春菊の香味炒め」（？）があったと思うのです。
「これは春菊の一番美味しい食べ方だ！」と感動したのに、うっかりレシピを保存しそこねてしまいました。
り香さんのどの本に載っているのか教えてください。また、アプリのオリジナルレシピでしたら再びメニューに入れていただけませんか。
お願いします。
ありがとうございます。しょうがレシピ129の17ページです(^^)
ありがとうございます！助かった〜(^ ^)