本日は新しいお知らせです。ご縁があり、明治アミノコラーゲン「カラダ美人食club」というプロジェクトにて、ナビゲーターをやらせていただくこととなりました。http://www.meiji.co.jp/health/amicolla/lp/karadabijin1/私の場合、カラダの外からキレイになるのは正直、限界があるので潔くあきらめ、中からキレイになる努力だけは重ねております（笑）。基本は食事、運動、睡眠ですが、他にも知っておくとお役に立つかもしれない情報があります。例えば「１日何をどれだけ食べたらいいか？」ということ。どんな食品をどれだけ食べたらよいか知っていれば、余分に食べるということは、少なくなり、体の栄養バランスを整えることができます。（講演会などで、４：３：３：２：１の法則というのは何度かご説明したことがあります。こちらに動画もあります。）
また、女性のカラダに必要な栄養は、野菜だけでなく、たんぱく質であったり、乳製品であること、さらにコラーゲンも、髪や爪、肌を作るための大切な栄養素であることを、知らないよりは知っていたほうが「お得」な気がします。私自身、ヨーグルトやビタミンCの錠剤など、その良さを実感できたものは、長い間続けています。さらに、最近になってコラーゲンに出会いましたが、残念なことに、顔はかわりませんが（笑）手がつるつる。水仕事が多い私にとっては、ハンドクリームをつけなくても手がつるんとしているのは、とてもうれしいこと。いつも牛乳か豆乳、スムージーなどに混ぜていただいています。
これから、こちらのサイトで、いろんな情報を展開できたらな、と思っています。あ、アミノコラーゲンヨーグルトも出ましたよ。タレントさんは石田ゆり子さん。昔から大好き。もののけ姫の声も素敵だったなぁ！！！
5件のフィードバック
カラダ美人食club、分かりやすくてきれいなサイトですね！ ワンスプーンぽっきり！？ならできそうですよー(笑)
40代半ばに入りまして健康にはなんとか気をつけても、「美しさ」まではなかなか気が回らないです、私。なんせ、顔もカラダも造りが「ザ・昭和！」だし…(笑) 、、って言い訳にしないで、始めてみます！アミノコラーゲン(*^^*)
り香さんは、内も外側も、どっちも美しい(&面白い)、ですよ〜^_−☆
アミコラは何年か前にチャレンジしていましたが、味に挫折して断念。
り香さんがお勧めされているならーと、プレミアムの方を購入し一昨日から飲んでいます。
前よりコラーゲン臭が軽減されているかも？これなら続けられそうです！
乾燥性敏感肌に長年悩んでいるので、良くなったら嬉しいです(*´▽｀*)
栄養バランスのお話すごく参考になります。
・・・アルコール類はやっぱり除外ですか？(笑)
毎日の晩酌が習慣になっているので気になってしまいましたー＾＾；；
お、がんばって続けてみてください！
１ヶ月がんばると、少し違いがわかると思います（笑）
アルコールはですね、飲んでおります（笑）
夜アルコールを飲む人は、炭水化物はげんこつ４ではなく３に減らした方がよいかな、と思っています。
糖分、とりますもんね。
なので、私は炭水化物３＋アルコールというかんじでございます！
なるだけね、ワインも３杯までと自分に言い聞かせておりますが、これは時と場合ということで（笑）
り香さんお返事ありがとうございます！！
まだ飲み始めて間もないですが、効果出てきてます！
首に出来る小じわのようなものが消えました(笑)
自分にしかわからない程度のものですが、嬉しくてテンション上がりました！
頑張って続けますね！
ワイン３杯までとはなかなか厳しいですね(笑)
確かに時と場合によりますが(笑)
ビール党なのでとりあえず１日２缶までを目標にしてみます！
よかったぁ！そうなんです、自分にしかわからないことなんですが、ちょっぴりうれしくなります（笑）
ワイン、３杯って、大変ですよねぇ。。。まあ、４杯くらいかな（笑）