ポリフェノールの一種、アントシアニンが豊富なブルーベリー、タンパク質がとれるヨーグルトときなこにアミノコラーゲンをワンスプーンプラスしたビューティスムージーです。
ブルーベリーは冷凍品が便利です。
さわやか ブルーベリースムージー
Serves: 1人分
材料
- ブルーベリー ― 1/4カップ
- ヨーグルト ― 1/2カップ
- きなこ ― 大さじ1
- はちみつ ― 小さじ2
- 水 ― 大さじ3
- アミノコラーゲン ― スプーン1杯
つくり方
- ? すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでかくはんしたら出来上がり。
- ※ ブレンダーがない場合は、ミキサーをお使いください。
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