人間、必要以上に食べたら太ります。
病気の原因にもなります。
動かなくても太ってしまうし、筋肉がなくなれば、皮膚もたるんでしまう。
いろんな人に出会って気づきましたが、努力をしないで体型や健康を保っている人など、めったにいません。
というわけで、私は最小限の努力として、毎朝、体重計に乗るようにしました。
｢太ったな｣と思ったら、焦らず、一週間単位でもとに戻すように頑張ります。
ごはんを八分目にしたり、お酒を1杯減らしたり。
小さな努力でできる範囲に変化をとどめておこうと。
塵も積もれば山となる、ですからねぇ。
1件のフィードバック
わかります！
私も毎朝と夜の入浴前に体重計に乗ってます。
もう5年くらい続いているので
すでに習慣化していて、
体重計に乗らないと何か忘れ物をしたようで気持ち悪いくらい(笑)
おかげで、ベスト体重計±1㎏の増減でなんとかおさまっています。
健康のためにも体重管理は大切ですよね！
り香さんのおっしゃる通り、
塵も積もれば山となる！！
小さな努力が大切だなぁと感じる今日この頃です。
PS.12月、広島アンデルセンにうかがいます。
インスタも楽しみにしています♪